Wie erstellt man Trainingspläne?

Cool down

Nach dem Hauptprogramm deines Trainings kannst du deinen K√∂rper mit einem gut geplanten Cool down dabei unterst√ľtzen sich allm√§hlich von der Belastung des Hauptteils zu erholen. Durch ein Cool down, was in vielen F√§llen vermutlich […]

Wie erstellt man Trainingspläne?

Trainingsplan erstellen – Die ersten Schritte

Die Teilnahme an einem Krafttrainingsprogramm kann zahlreiche Nutzen haben. Insgesamt kann es dir dabei helfen deine k√∂rperliche Leistung zu verbessern, indem du beispielsweise st√§rker wirst und/oder deine Muskeln wachsen. Sportler so ziemlich jeder Sportart k√∂nnen […]